照片 002.jpg  

必須老實的說,一天在椅子上一坐就是6-7小時或者更久的上班族門就算不發胖也是很容易變成ET那種肚子大大四肢細細的嬰兒肚。

485462023656.jpg  

尤其是像Phoebe如此愛好每食,美酒的上班族!

照片 007.jpg  

說真的Phoebe家就有免費的健身房,但是搬進去一個月了也才用2次。

如此這般好吃懶做到底要如何維持身材呢?

照片 026.jpg   

以下是Phoebe偷偷觀察那幾位進公司超過10年以上身材依舊苗條的同事所抄的小筆記。

照片 027.jpg

早餐吃飽,中餐幾乎不怎麼吃,晚餐也吃的相當少,就是傳說中的到三角飲食。

照片 016.jpg  

吃飽就站一下,有時候一站就一小時

照片 012.jpg  


早上一定吃水果,大部分是當季水果

421647899313

照片 033.jpg  

喜歡喝無糖茶,或者是白開水

照片 006.jpg  

每天下班後都會去散步個30分鐘(住公司附近的同事一定都是步行回家)

照片 008.jpg  

不餓便當就放在旁邊不吃(便當一到桌子上馬上開動的同事體型通常比較圓潤)

照片 001.jpg  

不怎麼喝咖啡,奶茶這類的飲料

照片 015.jpg  

家裡通常有煮飯,不是外食族

照片 001.jpg  

  

以上幾點是Phoebe覺得幾位苗條身材同事跟身材偏圓潤同事最大不同的地方,當然想要增肥就上幾點反向進行一定會有很好的效果。

各位上班族上班加油

495986529309.jpg  

Xoxo
Phoebe

arrow
arrow
    全站熱搜

    Two Petite Girls 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()