上班族最長吃的就是那些外食
口味又重 纖維攝取又不足
幾年下來大家都變成ET 肚子大大 四肢細細
在久一點 就整個人變成米琪林
上次我有寫過大胃王吃不胖的秘密
［分享］讓認好羨慕好妒忌的美女大胃王吃不胖的秘密 請按下面連結
http://twopetitegirls.pixnet.net/blog/post/344126705
裡面有提到 腸胃裡面的好菌越多就越不容易胖
＊宿便會產生四大問題
1．阻礙營養吸收：宿便會壓迫小腸絨毛的活潑彈性，即使吃了有益健康、有營養的食物，還是無法真正吸收到養份。進而阻礙各細胞活化，代謝能量吸收，導致人體抵抗力降低，提早老化。
２．污染血液：在小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣所產生的化學毒素，就會直接進入血液到全身造成酸毒症(acidosis)。不但會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔，降低滅菌、解毒、淨血、代謝功能。且會有懶散、想睡、頭痛、腹脹、肩酸、易疲勞、口臭、口乾舌燥等症狀發生。
３．壓迫內臟：在腸道附近的器官，最容易受到壓迫、擠壓、移位，產生各種內臟疾病。尤其是胃部、子宮、肝臟、腎臟、攝護腺、膀胱等，是各種五臟六腑慢性病的前兆。
４．改變體型：宿便脹大，不僅影響循環代謝、腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素
感覺如果肚子裡面有宿便 就很難可以培養腸胃裡面的好菌
好菌減少也是我們有宿便的原因之一
其實我以前在溫哥華的時候
也曾經因為太長吃炸雞薯條 每天都要吃一些酵素 或者是幫助上廁所的減肥茶
在同學
的介紹下
每天早晚各一杯黑棗汁 居然就不藥而癒
最近我又愛上吃黑棗乾 不但可以當零食吃
口感我超愛 軟綿綿的
而且黑棗營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。注意：黑棗不能空腹食用，也不宜多吃，平常煲湯的時候加一小把黑棗，既營養又好消化。
我先去我家旁邊的有機生鮮店買了一包$120 100g的有機黑棗乾
兩天就吃完了
覺得有點貴
網路上說一天要吃8~10棵 左右
所以上網一查 我家附近頂好有賣
如果各位有去大潤發
或者是好是多 也都有賣唷
我家附近的頂好一桶 $98 400g
好划算唷
跟有機店的口感除了稍微乾了點
其他吃起來都差不多
我想如果要我長期吃我會吃頂好的就好
＊排除宿便即可消除肥胖
宿便脹大，不僅影響循環代謝、腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。若要消除肥胖，首先得排除「宿便」，「宿便」一經排除，那麼「便秘」也一定能根治，腸道順暢，超過的體重消失，腹部平坦，這不只是「減肥」療養，更是排除「宿便」療養。
黑棗是鮮棗，是鮮棗的干制品，營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。同時也是君遷子的別名，又稱軟軟棗、牛奶棗等。
黑棗是富含維生素和鐵的健康食品，是養血補中的好食物。
黑棗比紅棗個頭小，顏色黑黑的，但營養很豐富。黑棗干品中含維生素c，且含鐵比較豐富(每百克含3.7毫克)。維生素c可促進鐵的吸收，因此說黑棗有補血的作用。另外，它還富含膳食纖維與果膠，助消化、促排便
也不知道是心理作用還是怎麼樣
吃了黑棗乾喝水 感覺真的比較不容易嘴饞
而且含有豐富的鐵 女生最怕缺鐵了 真的是最佳補氣血的好產品耶!!
宿便這種美麗最大的殺手之一
大家還是趕快把它消滅吧
況且黑棗乾 又好吃營養價值又高
真的是一石二鳥 的好方法ㄋ~~
xoxo
Phoebe
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