在日本大吃了五天的美食 回台北上班同事第一句問我的不是好不好玩 而是 怎麼去吃了五天的美食 看打卡都在打美食 感覺好像都沒有胖 還反而瘦了點?
最近我們辦公室掀起一股瘦身潮 還有同事瘦了10kg 所以為了一次回答大家的問題
我決定認真的寫一篇部落格 來回答大家的問題
這樣我就不用同一個問題 回答很多次 話說我就是個養生控 從國中就這樣 雖然有段時間迷上了炸雞配啤酒 不過最近又不愛了
我記得我以前有看過一篇關於瘦身的報導就是 如果你有辦法吃一整隻雞 那你就要吃雞體積兩倍的蔬菜 蔬菜的比例必須是蛋白質跟澱粉
比例的兩倍這樣就不容易胖 不過老是在外的老外 我本人 除了靠7-11的生菜沙拉 還有出去吃飯 旁邊的沙拉 根本攝取的蔬菜比例極少
不要說比例的兩倍 連一比一都經常到不了
大家還記得我之前有去貴婦百貨吃松露冰淇淋嘛?
http://twopetitegirls.pixnet.net/blog/post/372244610
上面連結 可以看到 我去的日記 然後我就在同一個櫃上 發現了這個神奇的東西叫做奇異子 Chia Seed
不過不是每個看我部落格的朋友都有我FB所以我先給各位看看 我那五天去日本都吃了些什麼
不過東西很多 就先給各位看一小部分 我有寫關於去日本的部落格 大家如果真的想看 我到底吃了多少東西可以去我的旅遊分類看看
其實一天三餐 五天都吃炸的 不然就是澱粉 不然就是油膩膩的食物 還大口喝啤酒
以前我去渡假回來就算再怎麼節制 至少都會胖一公斤 這次居然一公斤都沒胖 褲子還鬆了 雖然有很大的原因是因為
在大阪哪裡都要走路 有些車站裡面就可以走到一公里了更不用說去逛街 購物 或者是去看古蹟
每天都走爆炸多 然後回飯店 腳太酸還會泡個腳 大約20分鐘左右 我覺得這些也有很大的幫助
不過 我覺得最厲害的是我每天都有便便3~4次 這真的是太驚人了 因為我並沒有特別多吃什麼蔬菜水果 感覺還吃的比在台北更少
不過就是我每天吃早餐會把我的果汁或者牛奶裡面加上一匙奇異子 早餐吃飯店 的自助餐 所以就會再多配一點水果跟蔬菜
不過蛋白質還是要記得多攝取 早餐吃蛋白質可以幫助一整天的熱量消耗 而且比較不容易餓
所以我早餐就不吃澱粉食物了 一方面又要吃蛋白質 又要吃水果蔬菜 還要喝一大杯奇異子 根本就吃不下其他的食物
上次去 吃松露冰淇淋的時候 意外發現了這個奇異子 之前試蛋白質減肥的時候就有上網看過奇異子的文章
因為蛋白質減肥要至少吃三天純蛋白質食物 就是連蔬菜水果都不可以吃 澱粉當然是絕對不行
通常吃完三天至少會瘦個3公斤 不過必須是在你有正常排便的情況下 那個時候書上就有教說 每天 早上空腹先喝一杯奇異子泡水
這樣就可以免除便秘的煩惱 我還發現如果單喝奇異子 太乏味 可以加上這種 Vitamin C發泡錠 超好喝的像是在喝 有山粉圓的果汁汽水
還有各位如果你真的很想要快速減肥 比如說過5天要拍照或者是要跟心上人約會這樣 其實蛋白質減肥真的很不錯
可是要注意 三天後也不能夠馬上吃澱粉 只能吃低澱粉的食物 不然會快速充氣 復胖的速度嚇人
當然我本人對於這種會快速復胖的方式 除非真的有人生拉警報狀態 不然我還是覺得不用比較好
畢竟要你只單純的吃某一樣東西 我覺得還是很不人道的
而且雖然說奇異子很健康 可是我那天其實是先被這個奇異子手工餅乾給吸引住的 這加了奇異子的手工餅乾好香
而且口感一級棒 加上它裡面有加奇異子 讓吃餅乾的我感覺沒有那麼罪惡 已經變成我下午茶的點心好夥伴
在貴婦百貨裡面有很多組合可以選擇 大家可以自己去挑自己想要的
我自己就是買了一個玻璃罐 跟一包補充包 以後玻璃罐裡面的奇異子喝完 在自己補充就可以
奇異子 ChiaSeed 原是南美洲印第安人的古老食品，而最近美國的科學家才發現其近乎完美的減肥功效，即全天然地控制食欲。奇異子可以減慢人體對澱粉化合物的吸收，讓人進食後，一直有飽腹感，不會覺得餓，且奇異子富含多種對人體有益的成分，被美國FDA認定為健康食品，美國的希爾博士和阿亞哲博士相繼出版了兩本專門介紹奇異子的專著，揭示了奇異子的秘密。
這不就是減肥最需要的兩件事情嗎 當然它還有很多其它的好處 所以才會廣受大家喜愛
一個月瘦5k的神奇食譜
早餐: 奇異子 1茶匙+任何果汁 +膠原蛋白粉一茶匙(這是我自己愛漂亮, 加不加都可以 不過加了 可以保持減肥時皮膚的彈性)+一份蔬菜(一顆拳頭大小) +一顆茶葉蛋
午餐: 我都吃公司的便當 不過炸的我會挑起來 飯我只吃個3口左右 其它在便當的東西 我都吃
晚餐: 喝一杯奇異子加蜂蜜水 過半小時以後 吃任何沒有澱粉的食物 八分飽左右
很容易吧各位 不過請各位養成不要搭電梯的習慣 我的辦公室在5樓 這樣每天上上下下 一天可以多消耗250卡左右的熱量 不要 小看250卡 可是一杯熱可可的熱量!!
其實只要早餐跟晚餐不要攝取澱粉 一個月要瘦五公斤真的很容易 中午就多吃點自己喜歡吃的東西吧
物極必反 不要太偏激的減肥 不然最後只有狠狠父胖的下場
大家一起加油嚕
想知道更多關於奇異子的消息
可以上他們的FB
https://zh-tw.facebook.com/bestchoiceff
神奇的奇異子哪裡買?
貴婦百貨Bellavita Taipei 地下2樓
地址:台北市信義區松仁路28號B2
TEL:02-87292753
Phoebe也開始經營FB嚕 幫我按個讚 然後來找我聊天吧!!
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