twopetitegirls的部落格

繼昨天感謝完陳醫生

今天要跟大家分享一下 朋友跟我一起變瘦的過程

順便把菜單分享給各位

其實我在台灣的時候 還沒深深的感覺到有這麼多女孩對減肥有興趣

要馬就是本來就很瘦 要馬就是已經自我放棄 （話說美人兒們 不要自我放棄啊 ）

雖然身材不是一切 可是能夠更美更漂亮又健康 和樂何不為

我每天最爽的事情就是穿上漂亮的衣服 然後照全身鏡

相信很多美人兒 跟ＰＨＯＥＢＥ一樣

人不在台北 無法去找陳醫生埋線 當然如果你運氣很好住在台北 又想要雕朔身材 那可以按下面連結 文章裡面有陳醫生的診所資料

http://twopetitegirls.pixnet.net/blog/post/378544589

易和中醫診所

 

話說對話裡面黃色的藥是什麼ㄋ ？？

下次我會專題介紹 現在就先保持神秘 還請大家多多關注我的部落格唷

我一定不會藏私把一切都分享給各位的

這個對話是我給美人兒我的食譜過了三天

才三天 他就瘦了2.5KG

Phoebe真的是好羨慕啊 這個菜單真的是第一次最有效

我也是第一次一飛聰天 瘦到歪過去

當然大家如果無法天天吃番茄牛肉 也是沒問題的

人總是要出門吃飯的

那究竟量吃蛋捲 旁邊的馬鈴薯千萬不要吃唷 

如果在家吃番茄牛肉吃得很膩了 也可以把牛肉變成漢堡肉

把番茄放在下面配  加顆蛋更營養 不過通常我只是擺漂亮的 根本吃不下這麼多

還是牛肉番茄湯好 燉一鍋 放家裡 肚子餓就勺一碗來吃 這漾胃才不會撐大

番茄辣椒牛肉湯作法

番茄 想加多少就加多少 我建議多加一點 煮大鍋點 省得沒事還要一直煮

牛暔  超市賣的保麗龍盒一盒 用水先滾過 再熬湯比較乾淨

辣椒  完全要看各位的能耐啦 我本人都是加到緊崩 一邊喝一邊頭皮流汗 

洋蔥 通常我建議 上面三樣東西先煮一鍋喝一個星期 大約瘦了三公斤左右 第二個星期想繼續 再加入整顆的洋蔥 一起煮爛 

基本上 就是餓了就喝 要真的有餓的感覺才喝 不要吃飽了撐著沒事亂喝

就算睡覺前肚子餓了想喝 也無所謂 就喝吧 不要餓肚子‘

謝謝我可愛的朋友送了我這個迷你尺寸的辣醬

讓我不論去哪 吃東西 都能加 而且攜帶方便 減肥的時候就是要多吃辣 

ＰＨＯＥＢＥ練就了吃辣的好功力 可說是無辣不歡 最近還買了辣椒泡澡劑 連泡澡都不忘加辣！！！

大致上分享一下一天行程

6:30am 起床梳洗準備

7;00am 吃早餐

12:00pm 吃午餐

4:30pm 有氧運動

5:30pm yoga

7:00  晚餐 大部份時間不餓 就連湯都懶得喝 要餓就喝 反正湯這種東西 只要真的覺得餓 就可以喝

10:45 睡覺 我竟量不要超過11:00pm睡覺 完全是因為怕老 所以早點睡 但是陳醫生說 早睡完全對瘦身有幫助 在我看來一舉數得 那當然就早點睡啊！！！

減肥的時候不要忘記對自己好一點

想買花想買包 只要設個目標 比如說瘦了五公斤就可以買包

瘦了三公斤就會有人送花 哈哈哈哈哈哈 美人兒難道有缺人送花嗎

漢吉又再度因為我在電腦前面花了太多時間而臭臉

我要先去陪他玩了 不然我晚上睡覺就有罪受了

各位週末愉快 一起變美變瘦 永遠年輕漂亮

以上

Phoebe也開始經營FB嚕 幫我按個讚 然後來找我聊天吧!!

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